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Vous voulez gagner en rapidité sur vos parcours de course à pied? Si la réponse est oui, alors l'entraînement fractionné pourrait bien être la méthode qu'il vous faut. Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi et comment programmer vos entraînements en...

Vous avez déjà envisagé de vous mettre au sport, mais la motivation vous fait défaut? Comment trouver la motivation pour vous lancer et comment la maintenir sur la durée? J'ai récemment terminé "La vérité sur ce qui nous motive" de Daniel Pink, qui propose justement...

La mémoire musculaire est un terme souvent évoqué dans le monde de la musculation. Mais qu'en est-il au juste? Les muscles peuvent-ils réellement "se souvenir" de la forme physique acquise? Dans cet article, nous allons explorer le cocept de mémoire musculaire sous...

Le German Volume Training (GVT) est une méthode qui était employée au début des années 2000 par les bodybuildiers pour augmenter leur masse musculaire. Cette méthode, caractérisée par son énorme volume de 100 répétitions a été beaucoup controversée ces dernières...

Le stretching est depuis longtemps considéré comme un indispensable pour prévenir les douleurs musculaires et améliorer les performances sportives. Vous avez sans doute vous-même déjà effectué des étirements avant ou après une séance de sport pour améliorer vos...

Progresser dans une discipline d’endurance comme la course à pied ou le vélo peut sembler “facile” en suivant le bon programme d’entraînement. Mais la performance ne se résume pas à l’entraînement seul. Outre une préparation physique et une nutrition adéquates, il est...